Stili di Vita
LA PRIMA PREVENZIONE
Ancora non ci rendiamo abbastanza conto di quanto il nostro stile di vita sia importante per la nostra salute.
Di quanto siano velenosi:
– il Sovrappeso e l’Obesità
– la Sedentarietà
– il Fumo.
Ci sono anche altri fattori di rischio, ma questi dipendono totalmente dalla nostra volontà. Inoltre, i fatti sopra citati, concorrono a determinarne altri: come l’Ipertensione Arteriosa, Diabete Mellito, Ipercolesterolemia, che a loro volta sono molto dannosi per la nostra salute.
Qui trovate 3 PDF sugli Stili di Vita. Sono numerati da 1 a 3 in ordine crescente di difficoltà di lettura. Soprattutto il n. 3 è un po’ più tecnico.
Numero 1. Tratto dal 72° Congresso Nazionale dei Medici di Famiglia.
Contiene indicazioni generali e molto chiare che riguardano il Paziente e lo stesso Medico.
Presenta anche schemi semplici di esercizi ginnici da fare in casa e il senso da dare agli esercizi stessi.
Numero 2. Scritto da Daniela Galeone nel 2015 per il Ministero della Salute.
Inizia da una breve panoramica delle Malattie Croniche che risentono degli Stili di Vita, per arrivare ai benefici dell’Attività Fisica sia negli Adulti che negli Anziani, e il modo con cui approcciarsi ai vari tipi di sport.
Presenta statistiche nazionali e le raccomandazioni dell’OMS.
Numero 3. Scritto da Gerardo Medea per la Società Italiana di Medicina Generale (SIMG).
Il focus è concentrato sulla Prevenzione Cardiovascolare. Appena più tecnico dei primi 2 ma molto chiaro. Si prendono in esame uno per volta, i vari fattori di rischio. Tutto espresso in forma breve e molto chiara.
Uno sguardo anche sull’urban sprawl (espanzione urbana) e sue conseguenze, continua con una panoramica sulle fake news riguardanti la salute e le diete.
Abbreviazioni che vi troverete:
CV: Cardiovascolare
DM: Diabete Mellito
RCV: Rischio Cardiovascolare
IHD: Cardiopatia Ischemica (Ischemic Heart Disease)
